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- 「早寝早起きのメリット」 抹茶パウダー・業務用抹茶はつぼ市
「早寝早起きのメリット」 抹茶パウダー・業務用抹茶はつぼ市
- 2025/06/10
- つぼ市の抹茶パウダー、ほうじ茶パウダー、製菓用抹茶は業界トップクラスの衛生管理のもと製造されています。
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こんにちは。世利と申します。日頃から弊社の製品をご利用いただき、誠にありがとうございます。
さて、突然ですが皆さんは普段、何時に就寝し、起床していますでしょうか？私は可能な限り21時には就寝し、5時前には起床できるよう心がけています。
それは何故かと申しますと、早寝早起きには沢山のメリットがあるからです。
まず大前提として、十分な睡眠を取ることで日中に溜まった疲労を回復するはたらきがあること、それから心理的なストレスを感じにくくすることができます。
次に、朝の１時間の仕事に対するパフォーマンス能力は、昼以降の３時間分のそれに相当するともいわれています。なので、朝イチからダラダラせずに仕事に取り組むことが可能となります。ちなみに、iPhoneでお馴染みのAPPLEの現CEOの方など、たくさんの会社のトップの方が早寝早起きを実践されているとのことです。すごいですよね。私も見習っております。
ここで、簡単な早寝早起きのコツをご紹介します！まずは起床したら朝日を5分ほど浴びましょう。屋内、外は問いません。そうすることで自律神経が刺激され、体内時計がリセットされる効果があります。リセットされることによって、起床時の目覚めが良くなります。
他には熱すぎないお風呂にゆっくり浸かることや、晩御飯にお味噌汁(即席でも可)を飲むこと。そしてスマートフォンは就寝前には極力見ない事などが挙げられます。
他にもメリットはあるので、ぜひ実践してみてください。規則正しい生活をして、ステキな毎日を過ごしましょう！
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茶寮 つぼ市製茶本舗の情報はこちらから
→ 茶寮つぼ市製茶本舗 堺本館
→ 茶寮つぼ市製茶本舗 なんば店
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